tgfubkur
smundur Stefnsson
smundur Stefnsson hefur rita gagnlegar leibeiningar fyrir flk sem vill lttast hratt og rugglega. bkinni er sett upp riggja daga megrunartlun sem hentar hverjum yngdarflokki auk ess sem tta klsettrllur og uppslupoki fylgja hverju eintaki.
Sannarlega krftug bk skammdeginu.
Leibeinandi ver: Aeins 29.990.- bara essa viku!
Brot:
Dagur 1 - Ntt lf fingu.Morgunn:
Byrji daginn a lta spegil og endurtaka eftirfarandi setningu: "g er viurstyggilegt svn hvers tilverurttur er sambrilegur vi krabbameinssjkan jrnsmi. g er frk sem ekki a leyfa a ganga lausu meal heilbrigs flks. Takist mr ekki a ltta mig strax dag um a.m.k. 4% lkamsyngdar minnar er g rttdrpur og ekki ess verur a vera kallaur/kllu manneskja".
Innbyri um 400 gr. af hrum kjklingi, helst nokkurra daga gmlum, sem geymdur hefur veri vi stofuhita a.m.k. slarhring. Skoli honum niur me glasi af balsamediki.
Hdegismatur:
600 gr. hrar kjklingabringur samt eggi sem stai hefur vi stofuhita a.m.k. fimm slarhringa.
Kvldmatur:
1 kg. hrr kjklingur (bitar a eigin vali) samt innyflum, skoli niur me glasi af balsamediki og gleypi um fjra bita af hru svnagllasi sem stai hefur vi stofuhita a.m.k. eina viku.
