Twister-jóga er reyndar ágætis hugmynd! ‹Nær í dúkinn og fer í 'hundinn' þvert yfir hann á grænum og bláum›

‹Setur hægri hönd á blátt›

‹Setur hægri fót á gulan og vinstri fót á rauðan, beygir sig svo niður og grípur um ökklana›

‹Klórar sér í höfðinu› Hvernig er þetta hægt ?
‹Reynir að snerta á sér tærnar en fingurgómarnir stoppa við hné›

‹Snýr hjólinu›

Vinstri fótur gult.

‹Setur vinstri fót á gult, setur hægri fót á vinstra innra læri, hendur í bænastöðu fyrir framan brjóst og lyftir þeim svo upp fyrir höfuð (í bænastöðu allan tímann)›

‹Setur vinstri fót á gult og hægri fót á vinstra innralæri og hrynur á hliðina›

‹Horfir agndofa á leikinn›

‹Fær sér popp og kók›

‹stekkur upp á hlaupabretti, dettur, stórslasast og fer í mál við líkamsræktarstöðina, vinnur máli og lætur loka stöðinni.›

‹Stekkur upp á þrekhjólið, hjólar á fullu og prjónar út úr stöðini á þrekhjólinu›

Of mikill Svali!!

Nú þykir oss tími til að byggja upp þrek.

‹Skellir sér á hlaupabrettið.›

‹Kemur sér þægilega fyrir úti í horni og æfir glasalyftingar.›

‹Stígur af brettinu, löðrandi sveittur.›
Ja, hér! Þetta var hressandi.
‹Strýkur af sér mesta svitann í andlitinu og drekkur hálfan lítra vatns í einum teyg.›

Nú er tími til kominn á uppbyggingu.
‹Kemur sér fyrir í fótpressunni og pumpar 200 kílóin.›

‹kemur inn í salinn tilbúinn að byrja fyrsta dagin en hnígur niður úr þreytu við það eitt að sjá alla sveittu kroppana›

‹Þambar 1/2 líter af próteinsjeik, sleppir upphitun og fer beint á bekkinn›

‹skellir sér í skærbláa don cano krumpugallann með neonbleiku sportröndunum og upphækkaða strigaskó með hælum, fær sér próteinasnahalahanastélskokteil með örlitlu hjartastyrkjandi útí og sest á risastóran bleikan bolta›

Jæja , hvar er einkaþjálfarinn minn ?

‹juggar sér fram og aftur á boltanum›

‹Fer af bekknum, sturtar aðeins meiri próteinsjeik í sig og labbar að boltanum og kemur sér fyrir óþægilega nálægt boltanum þannig að "vissir líkamspartar" eru svolítið innan Dulu "personal area"›

Ég er góður einkaþjálfari.
‹Klórar sér í hormottunni›

‹Ljómar upp› Jæja herra einkaþjálfari, eigum við að byrja?‹nagar nöglina á litlaputta, hallar undir flatt og skáskýtur augunum upp fyrir hormottuna›

‹Tosar spandexbuxurnar hátt uppá maga›
Já, byrjum !

Byrjaðu á að hita upp í þessu tæki hér, ég skal sýna þér hvernig það virkar.
‹Togar í handfang og vír kemur í ljós›
Hmm á maður kanski að snúa svona
‹Snýr sér í hring, flækir sig í vírnum›
Gætiru nokkuð aðeins hjálpað mér ?

‹Nær að losa sig›

Ég held það sé best að byrja bara á bekkpressu
‹Plantar sér fyrir aftan bekkinn til að aðstoða með stöngina›
Leggstu bara hérna og lyftu þessu nokkrum sinnum.