Þjálfa bæði þrek og vöðva
þreklegar með axlirnar

Þjálfa bæði þrek og vöðva
þreklegar með axlirnar
tálmar úti tudda stöðva
á túni hreyfir ax byr þar

nota stera ei vill stöðva
missi manndómsgrímunnar

Þjálfa bæði þrek og vöðva
þreklegar með axlirnar
Að lokum líkamsstarfið stöðva
og staulast heim með sperrurnar. (harðsperrurnar)

Þjálfa bæði þrek og vöðva
þreklegar með axlirnar

segi: "sæll og bless nú örvar"
má bjóða þér laxbita?

sperrur harðar hvergi stöðva
harðjaxl þann er baxlar þar